Przegląd dwuminutowy
Core Master to deska równoważna zaprojektowana do wykonywania grupy ćwiczeń dostępnych w aplikacji i na stronie internetowej marki.
Pięknie zaprojektowany produkt zawiera czarno-pomarańczową tablicę z centralnie umieszczoną kulką, która pozwala użytkownikowi kontrolować swoje ciało poprzez setki ruchów, które wspierają rdzeń i pomagają w pracy zewnętrznych, środkowych i głębokich mięśni wewnętrznych. Nie zawiera listy ćwiczeń - musisz zalogować się do witryny lub aplikacji, aby przejść przez nie, ale oba są bardzo łatwe do uzyskania.
Dzięki możliwości wyboru trzech instruktorów i setkom różnych klas, ten produkt jest odpowiedni dla osób na każdym poziomie sprawności iz pewnością poprowadzi Cię przez Twoje tempo. Większość ćwiczeń można wykonywać w pozycji pełnej deski lub klęczącej deski, dlatego najlepiej stosować ją na gumowej macie gimnastycznej, aby zapobiec poślizgowi lub bólowi kolan.
Podobało nam się, że każdy instruktor wykonuje ćwiczenia razem z Tobą, z pełną rozgrzewką i ochłonięciem. Super bezproblemowy produkt do ćwiczeń, który jest idealnym dodatkiem do każdej domowej siłowni.
Aplikacja jest bardzo łatwa w użyciu i oprócz strony internetowej oferuje duży wybór ćwiczeń i zajęć z trzema różnymi instruktorami. Wypróbowałem wszystkie trzy i wszystko przebiegło super sprawnie, bez błędów.
Cena i dostępność
Core Master kosztuje 149,95 GBP (około 200 USD / 270 USD) i obejmuje dostęp do aplikacji i strony internetowej, na której znajdziesz wszystkie ćwiczenia i zajęcia.
Na rynku dostępnych jest wiele innych produktów do ćwiczeń brzucha, które są tańsze, ale oferują świetny stosunek jakości do ceny, ponieważ są tak wytrzymałe i trwałe, że będą działać bardzo długo.
Projekt i konfiguracja
Core Master to gotowy do użycia produkt fitness, który po wyjęciu z pudełka wymaga jedynie przykręcenia dwóch uchwytów, zanim będzie gotowy do użycia. Jeśli jesteś przyzwyczajony do równoważenia desek i maszyn do ćwiczeń mięśni brzucha, jest całkiem prosty w użyciu i pod warunkiem, że masz dobrą matę gimnastyczną, można ją zabrać ze sobą wszędzie. Produkt waży tylko 1,5 kg, dzięki czemu można go łatwo przenosić.
Gumowe uchwyty uchwytów zapewniają dobre trzymanie. Chociaż woleliśmy zajęcia z przymocowanymi rączkami, możesz korzystać z deski bez nich, co zapewnia znacznie intensywniejszy trening, ponieważ piłka toczy się, więc musisz jeszcze mocniej pracować nad mięśniami tułowia, aby utrzymać ją na miejscu.
Występ
Zanim użyjesz Core Master, musisz zalogować się na stronie internetowej lub pobrać aplikację. Oba są bardzo łatwe do wykonania i zapewniają te same łatwo dostępne instrukcje, które prowadzą użytkownika przez produkt i oferują szeroką gamę ćwiczeń. Okazało się, że warto przejrzeć wszystkie różne zajęcia oferowane przez trzech osobistych instruktorów, aby poznać ich styl i metody nauczania. Oznaczało to również, że mogliśmy dokładnie zrozumieć korzyści płynące z działania tablicy.
Wśród nauczycieli są prezenter telewizyjny i zawodowy fitness Marvin Ambrosius, PT Honey Fine i Dean Varga, który wynalazł Core Master. Wszyscy trzej nauczyciele są bardzo motywujący, a ponieważ pracują razem z tobą, łatwo jest udoskonalić swoją formę, ponieważ każdy z nich zapewnia bardzo przystępne instrukcje. Podobał nam się ich styl nauczania i sposób, w jaki odliczają ćwiczenia, jeśli potrzebujesz zachęty.
Okazało się, że korzystanie z aplikacji na telefon jest łatwiejsze niż ze strony internetowej, ponieważ ćwiczenia wymagają, abyś był w pozycji pełnej deski lub klęczącej deski, więc warto mieć zajęcia na wysokości oczu. Z punktu widzenia łączności było to bezproblemowe doświadczenie. Wszystko działało perfekcyjnie i nie było żadnych usterek technicznych.
Zajęcia trwają od 15 do 30 minut, a każda z nich prowadzi przez rozgrzewkę i rozgrzewkę (co jest bardzo przydatne, jeśli rzadko koncentrujesz się na ćwiczeniach na brzuch). Jako początkujący udało nam się przejść tylko 15-minutowe zajęcia, ale to samo w sobie było intensywne. Skupiliśmy się na klasie Honey, ponieważ podobał nam się jej entuzjazm, ale pozostali instruktorzy są równie doskonali.
Zaczęliśmy od zajęć dla początkujących, aby poznać produkt. Ćwiczenia trwające 1 sekundę, po których następuje okres odpoczynku, są naprawdę przydatne, nawet jeśli brakuje ci siły górnej części ciała. Udało nam się maksymalnie wykorzystać każde ćwiczenie, wiedząc, że po każdym nastąpi krótki czas przerwy.
Ćwiczenia obejmują trzymanie się uchwytów i wypuszczanie piłki na zewnątrz i do środka, przez cały czas poruszanie deską przy użyciu ciała w pozycji deski. Wygląda to o wiele łatwiej niż jest w rzeczywistości i od razu poczuliśmy, że nasze mięśnie brzucha są zmuszone do cięższej pracy, niż używaliśmy ich wcześniej.
Wiele ćwiczeń wymagało od nas próby utrzymania deski w bezruchu podczas balansowania w pozycji deski, a poczucie niestabilności i ruchu, które tworzy Core Master, zmusiło nas do użycia całego naszego rdzenia, aby utrzymać go stabilnie.
Jest kilka technik, które naprawdę musisz opanować, przechodząc przez ćwiczenia, więc radzimy nie spieszyć się, aby upewnić się, że wykonujesz je prawidłowo, aby uzyskać korzyści z każdego z nich. Zajęło nam trochę czasu, aby uporać się na przykład z ćwiczeniem „dookoła świata”, które zasadniczo wymaga uformowania wysokiej deski, a następnie próby przechylenia deski do przodu i dookoła ruchem okrężnym. Po kilku próbach byliśmy w stanie uchwycić koncepcję iz pewnością poczuliśmy, jak nasze przedramiona i ukośne ręce ciężko pracują.
Wszystkie ćwiczenia można wykonywać z mniejszą intensywnością, jeśli okażą się trudne. W jednej klasie musieliśmy kilka razy klęczeć niską deskę, aby zmniejszyć grawitację i zmniejszyć obciążenie stawiane naszemu rdzeniu. Mimo to nadal mogliśmy czuć tak wiele mięśni pracujących w tym samym czasie, co czyni go doskonałym treningiem sercowo-naczyniowym.
Nauka wykonywania pompek na desce była dość trudna, ponieważ wymaga dużo skupienia i siły, ale widzimy, jak w przypadku wszystkich ćwiczeń, praktyka będzie doskonała. Im więcej robiliśmy, tym większą mieliśmy wytrzymałość. A fakt, że nasze mięśnie brzucha bolały dzień po każdych zajęciach (robiliśmy trzy w tygodniu), to doskonały znak.
Kup, jeśli
Masz mało miejsca
Core Master jest super lekki i zajmuje niewiele miejsca.
Chcesz wzmocnić swój domowy trening
Ten produkt to fantastyczny dodatek, jeśli chcesz uzupełnić swoją domową siłownię. Chociaż koncentruje się na mięśniach brzucha, zapewnia pełny trening ciała.
Chcesz wzmocnić swój rdzeń
Posiadanie mocnego i elastycznego rdzenia leży u podstaw prawie wszystkiego, co robisz w życiu codziennym, szczególnie jeśli uprawiasz sport. Ten produkt jest przeznaczony do pracy nad mięśniami rdzenia.
Nie kupuj tego, jeśli
Chcesz szybko stracić kalorie
Chociaż Core Master to najwyższej klasy produkt fitness, nie pomoże Ci spalić kalorii w taki sam sposób, jak w przypadku innych produktów fitness. Będziesz jednak z pewnością stonowany.
Nie chcesz wylewać gotówki
Core Master jest dość drogi, więc może nie spodobać się osobom z ograniczonym budżetem.
Nie masz miejsca na matę gimnastyczną
Chociaż Core Master nadaje się do większości powierzchni antypoślizgowych, najlepsze wyniki osiąga się, gdy zostanie umieszczony na macie gimnastycznej. Im gładsza powierzchnia, tym trudniejsze stają się ćwiczenia, ponieważ potrzebujesz większej siły tułowia, aby ją ustabilizować.
- Zapoznaj się z naszym kompletnym przewodnikiem po najlepszych monitorach sprawności
