Korzystanie z aplikacji społecznościowych do śledzenia aktywności podczas treningu ma wiele zalet. Oczywiście gratulacje od znajomych i dzielenie się wskazówkami i trikami na temat tego, jak wstajesz i poruszasz się po mieście.
Co więcej, badania pokazują, że osoby, które używają aplikacji do ćwiczeń, częściej ćwiczą w czasie wolnym niż osoby, które nie używają aplikacji do ćwiczeń. A jeśli jesteś jednym z ponad 50 milionów użytkowników zgłoszonych przez Stava, masz wiele tras do sprawdzenia.
Ale czy wiesz, że możesz utworzyć własną trasę, którą będziesz podążać podczas następnego treningu? Tutaj przedstawiamy wszystko, co musisz wiedzieć, aby utworzyć trasę Strava.
Wyznaczanie trasy
Po pierwsze, musisz być subskrybentem Strava, aby tworzyć i wykorzystywać funkcję mapowania tras, a najważniejszą rzeczą w tworzeniu udanej trasy w aplikacji Strava jest to, że chcesz to zrobić w Strava. Chociaż możesz użyć opcji innej firmy i zaimportować dane, może to być dość trudne, aby wszystko działało.
Uwaga: możesz utworzyć trasę zarówno w aplikacji na urządzeniu mobilnym, jak i za pośrednictwem platformy internetowej Strava. Nasza rada to zrobić to na komputerze, jeśli masz taką możliwość.
Jeśli korzystasz z witryny Strava na komputery stacjonarne, zaloguj się i najedź na „Eksploruj” w górnym menu, a następnie kliknij „Utwórz trasę”. W aplikacji mobilnej dotknij ikony „Eksploruj” u dołu, dotknij opcji „Przeglądaj trasy”, a następnie wybierz opcję „Narysuj własną trasę”.
Od samego początku masz kilka opcji, w tym bieganie lub jazda na rowerze, kilometry lub kilometry, niezależnie od tego, czy chcesz podążać najpopularniejszą lub bezpośrednią trasą, jakie typy nawierzchni preferujesz (brud czy utwardzona) i czy wolisz lubię maksymalizować lub minimalizować. Po podjęciu tych krytycznych decyzji reszta jest dość prosta. Po prostu wybierz punkt początkowy, a następnie kontynuuj stukanie wzdłuż - tworząc punkty na wybranej trasie.
Idąc dalej, zauważysz kilka rzeczy. Po pierwsze, na dole ekranu znajduje się lista danych, która zawiera kluczowe wskaźniki, o których chcesz być na bieżąco, w tym odległość, przyrost i utratę wysokości oraz szacowany czas ruchu (według Strava szacowany czas ruchu to obliczone na podstawie średniej prędkości lub tempa z czterech tygodni). W ten sposób, jeśli planowanie wydaje się być zbyt trudne lub zbyt długie, możesz zawrócić i łatwo dostosować trasę.
Gdy skończysz projektować trasę, nazwij swój kurs, dodaj opis, w tym szczegóły lub notatki o nadchodzącym treningu, i wybierz, czy chcesz ustawić tę trasę jako publiczną, czy prywatną. Wtedy zaczyna się prawdziwa zabawa.
Korzystanie z trasy
Wykonywanie map Strava polega na tym, na jakim urządzeniu używasz do nich dostępu. Jeśli wyeksportujesz swoje trasy do czegoś takiego jak Garmin lub Wahoo, otrzymasz szczegółową nawigację, która jest sprzęgłem, zwłaszcza gdy nie wiesz dokładnie, dokąd się wybierasz i nie jesteś w pobliżu domu.
Jeśli jednak po prostu naciśniesz „Użyj trasy” na stronie Strava, nie wyświetli się podpowiedzi głosowe, które pomogą Ci wskazać, dokąd się wybierasz, a raczej - po prostu pokaż ścieżkę nawigacyjną na utworzonej mapie.
Świetne do odwoływania się? Jasne, ale wydaje się lepsze, jeśli aplikacje nie tylko pozwalają coś zaprojektować, ale także mają wiele przyjaznych dla użytkownika aspektów, które można zastosować w praktyce.
Mimo to, jako dodatek do płatnej subskrypcji Strava, oprócz wielu innych dodatków, takich jak niestandardowe strefy tętna, dogłębna analiza wyścigu, skumulowane statystyki i osobiste mapy popularności, nie jest tak źle.
- Zapoznaj się z naszym kompletnym przewodnikiem po najlepszych monitorach sprawności