Teraz, gdy więcej z nas pracuje w domu, mamy więcej czasu na skupienie się na naszym zdrowiu i dobrym samopoczuciu. Ale jakie są zalety jogi?
Siedzenie przy biurku przez cały dzień może być katastrofalne dla naszego organizmu, powodując wysokie ciśnienie krwi, złą postawę i nadwyrężenie mięśni pleców. Joga może pomóc przeciwdziałać niektórym z tych problemów, zwiększając siłę mięśni, zmniejszając stres i poprawiając krążenie.
- Zebraliśmy najlepsze maty do jogi 2022-2023 roku
Ale może nie chcesz jeszcze wejść do prawdziwego studia? W takim przypadku aplikacje do jogi są idealnym sposobem, aby przybliżyć Ci zajęcia i pomóc w motywacji.
Pobraliśmy jedne z najlepszych aplikacji do jogi na rynku, wprowadziliśmy nasze maty do jogi i zrobiliśmy najlepsze wrażenia z joginów, aby dać Ci wgląd w to, jak sobie radzą. Kilka psów w dół w porze lunchu może naprawdę zmienić twoje zdrowie i dobre samopoczucie, więc czytaj dalej i odkryj najłatwiejsze sposoby na rozpoczęcie.
1. Glo
Ogólnie najlepsza aplikacja do jogi: łatwa w użyciu, z zajęciami na żywo
Specyfikacje
Cena: 216 USD / 258 GBP (około 300 USD) roczniePowody, dla których warto kupić
+ Zajęcia na żywo + Oparte na kategoriach + Łatwa w nawigacjiPowody, których należy unikać
-KosztownyPodobało nam się, jak łatwa jest nawigacja po tej aplikacji do jogi, a także fakt, że opiera się ona na potrzebach, a nie na zajęciach. Możesz wybrać takie kategorie jak „Rozpocznij swój poranek”, gdzie zachęcą Cię do wzięcia udziału w zajęciach rozgrzewających Twoje ciało, podczas gdy inne spełniają inne potrzeby, takie jak redukcja stresu i nauka podstaw.
Czas trwania, poziom i intensywność są również łatwe do przefiltrowania, a ponadto możesz je przełączyć na zajęcia z mediacji, pilatesu i innych zajęć cardio. Szczególnie podobały nam się zajęcia Core Flow i sesje regeneracyjne, które mają na celu pomóc Ci lepiej spać.
Aplikacja oferuje również około dwóch zajęć na żywo dziennie, co jest idealne do śledzenia. Istnieją również zajęcia na żądanie, w tym zarówno indywidualne zajęcia prowadzone przez nauczyciela, jak i zajęcia grupowe.
2. FiiT
Najlepsza aplikacja do jogi do krótkich i żwawych treningów
Specyfikacje
Cena: 120 GBP (około 150 USD / 220 AU) roczniePowody, dla których warto kupić
+ Energetyczni instruktorzy + Dobrze oświetlone studio + Monitor kaloriiPowody, których należy unikać
-Brak technologii smart TVFiiT to świetny trening kieszonkowy, niezależnie od tego, czy podróżujesz, czy po prostu potrzebujesz szybkiego treningu. Wszystkie treningi są kręcone w studiach FiiT, więc w przeciwieństwie do treningów na Instagramie Live lub YouTube nie będziesz rozpraszać się.
Wydaje się, że wybór zajęć rośnie z każdym tygodniem, w tym wybór jogi. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy wolisz bardziej zaawansowane zajęcia, na pewno znajdziesz coś dla siebie. Szczególnie podobały nam się krótkie treningi jogi Cat Meffan, dzięki którym nasze tętno naprawdę przyspieszyło.
Możesz także zapisać się na zajęcia na żywo i kupić tracker, który wyświetli tętno i spalone kalorie podczas treningu. Jedną drobną przeszkodą jest to, że nie możesz używać aplikacji do przesyłania strumieniowego ćwiczeń do telewizora, chyba że masz kłopoty z kablami. Nasze połączenie zanikało kilka razy podczas całej naszej klasy, co zakłóciło nasz przepływ, zanim skończyliśmy nasz trening. Jeśli jednak jesteś klientem Sky, właśnie uruchomili treningi za pośrednictwem programu Sky VIP.
3. WithU
Najlepsza aplikacja do jogi, która dodaje motywacji
Specyfikacje
Cena: 59,99 GBP (około 80 USD / 110 USD) roczniePowody, dla których warto kupić
+ Dobra różnorodność + Motywacyjny dźwięk + Świetni instruktorzy + Szczegółowa narracjaJeśli lubisz ćwiczyć w domu, ale musisz patrzeć na ekran, który Cię rozprasza, to jest to aplikacja dla Ciebie.
WithU to aplikacja audio, która przekazuje Ci narrację na temat treningu, co oznacza, że nie musisz przesuwać ekranu w trakcie. Joga czasami oznacza ustawianie ciała w dziwnych i niezręcznych pozycjach, więc warto mieć kierunek w całym tekście.
Jedną z najlepszych części aplikacji jest to, jak zachęcają instruktorzy, używając języka motywacyjnego, a jednocześnie udzielają szczegółowych wyjaśnień. Biorąc pod uwagę, że aplikacja jest stosunkowo nowa, oferuje duży wybór ćwiczeń jogi, więc prawdopodobnie nie będziesz musiał powtarzać zajęć, chyba że chcesz. Szczególnie podobały nam się krótkie treningi jogi, dzięki którym mogliśmy efektywnie rozciągać się po cięższych zajęciach.
4. Asana Rebel
Najlepsza aplikacja do jogi do różnorodnych treningów
Specyfikacje
Cena: 64,99 GBP (około 80 USD / 120 USD) roczniePowody, dla których warto kupić
+ Ciekawe tła + Dobry wybór zajęć + Dobrze rozplanowany + Prosta nawigacjaKiedy robisz kolejne zajęcia jogi w domu, chcesz przenieść się w egzotyczne miejsce. Na tle gór i lśniących błękitnych basenów, miejsca zajęć jogi Asana Rebel zapewniają dokładnie to.
Aplikacja jest przeznaczona nie tylko do ćwiczeń, ale zawiera również sekcje dotyczące snu, odżywiania i mediacji. Istnieje również wiele innych treningów, w tym trening cardio, siłowy, a nawet oddechowy.
Od przepływów wojownika po treningi hatha, ta aplikacja oferuje również szeroki wybór zajęć jogi. Uwielbialiśmy sposób, w jaki opowiadał je ktoś inny niż instruktor, dzięki czemu mogliśmy korzystać ze szczegółowych wyjaśnień, a także szczegółowych wizualizacji.
Asana Rebel to jedna z najtańszych aplikacji do jogi w tym przewodniku, a jeśli zarejestrujesz się teraz, otrzymasz specjalną zniżkę na roczne członkostwo. Alternatywnie, jeśli chcesz spróbować przed zakupem, mają też krótkie bezpłatne treningi.
5. Pies w dół
Najlepsza aplikacja do jogi do spersonalizowanych treningów
Specyfikacje
Cena: 49,99 USD (około 40 GBP / 70 USD) roczniePowody, dla których warto kupić
+ Dobra muzyka + Proste zajęcia + Szczegółowe instrukcje + Prosta konfiguracjaDown Dog to aplikacja do jogi, która odpowiada Twoim osobistym preferencjom. Podczas początkowej konfiguracji zostaniesz poproszony o wybranie czasu, w którym będziesz ćwiczyć, poziomu wiedzy, rodzaju jogi, na której chcesz się skupić, rodzaju muzyki, a nawet rodzaju głosu. lubię cię prowadzić.
Gdy następnym razem wrócisz do aplikacji, możesz łatwo zmienić te ustawienia, jeśli masz ochotę na inny trening. Możesz wybierać spośród wielu różnych praktyk, w tym jogi na fotelu, Yin, a nawet jogi regenerującej; dodaj wzmocnienia, aby skoncentrować się na różnych obszarach; a nawet wydłużać lub skracać czas shavasany.
Zajęcia bez fanaberii są szczegółowo omówione, a kamera skupia się nawet na bardziej skomplikowanych ruchach. Aplikacja powtarza również różne pozycje na ekranie, aby było jasne. Niektóre z zajęć stanowiły dla nas duże wyzwanie i mieliśmy jedne z naszych najbardziej energicznych zajęć, gdy dodaliśmy wzmocnienie treningu rdzeniowego.
Jedynym drobnym minusem jest to, że instruktor lub lokalizacja nigdy się nie zmienia. Ale jeśli lubisz odwiedzać jedno studio z tym samym instruktorem, ta aplikacja jest dla Ciebie.
- Najlepsze urządzenia monitorujące kondycję 2022-2023 roku
