Przegląd dwuminutowy
Analizator snu Withings to cienka mata, która wsuwa się pod materac, gdzie rejestruje zmiany ciśnienia i hałasu w nocy. Kalibracja to proces jednorazowy, a po skonfigurowaniu i połączeniu z telefonem i siecią Wi-Fi będzie rejestrować wzorce snu każdej nocy bez dalszych działań.
To dobry wybór, jeśli noszenie monitora fitness na nadgarstku w nocy jest dla Ciebie niewygodne lub potrzebujesz czegoś, co możesz po prostu ustawić i zapomnieć.
Otrzymasz nieco bardziej szczegółowe wyniki niż w przypadku nadgarstkowego monitora snu (głównie dzięki wykrywaniu hałasu). Wyniki są łatwe do przejrzenia rano i wydają się dość zgodne z wynikami uzyskanymi z nadgarstkowych urządzeń do monitorowania kondycji. Nie polegalibyśmy na szacowanym czasie budzenia, chociaż jest to prawdopodobnie najmniej ważny punkt danych, ponieważ możesz to sprawdzić samodzielnie, gdy się obudzisz.
Najłatwiej jest go używać, jeśli Twoje łóżko ma solidną ramę (jak tapczan). Jeśli masz ramę łóżka z listew, musisz położyć matę na czymś solidnym na listwach.
Cena i dostępność
Analizator snu Withings jest już dostępny i kosztuje 99,95 USD / 119,95 GBP (około 145 USD). Można go kupić bezpośrednio w Withings, ale jest również dostępny w Amazon.
Wykrywanie bezdechu sennego nie było dostępne w momencie premiery (prawdopodobnie z powodu konieczności uzyskania zgody FDA), ale zostało dodane w 2022-2023 r. Poprzez aktualizację oprogramowania.
Projekt
Analizator snu Withings to wąska, szara mata, którą umieszczasz pod materacem na tym samym poziomie co klatka piersiowa i łączysz się z telefonem przez Bluetooth za pomocą aplikacji Withings Health Mate.
Analizator snu nie zawiera baterii, co jest zrozumiałe, ponieważ wytwarzane ciepło może spowodować zagrożenie pożarem przy braku cyrkulacji powietrza pod materacem. To jednak ogranicza miejsce, w którym można go używać - chociaż kabel jest dość długi (około trzech metrów), będziesz potrzebować gniazdka elektrycznego stosunkowo blisko łóżka, aby był podłączony przez noc.
Sposób działania jest interesujący i bardzo różni się od nadgarstkowych monitorów snu. Większość danych jest gromadzona z czujnika pneumatycznego, który identyfikuje i rozdziela różne rodzaje ruchu. Na przykład może rozróżnić zmiany ciśnienia spowodowane pulsem, oddychaniem oraz rzucaniem się i obracaniem w nocy.
Urządzenie zawiera również czujniki dźwięku, które izolują odgłos chrapania i mogą go oddzielić od innych dźwięków, takich jak ruch uliczny na zewnątrz, cykl wirowania pralki i chrapanie partnera.
Konfiguracja i użytkowanie
Kalibracja urządzenia jest trochę czasochłonna, ale wystarczy ją wykonać tylko raz. Umieść matę pod materacem na poziomie klatki piersiowej (trzymając ją po swojej stronie łóżka, jeśli dzielisz się z partnerem), podłącz ją do gniazdka sieciowego, a następnie zainstaluj aplikację Withings Health Mate (dostępną zarówno na Androida, jak i iOS) i połącz do maty przez Bluetooth.
Jeśli nie masz jeszcze konta Health Mate, musisz je utworzyć, które będzie wymagało podania imienia i nazwiska, adresu e-mail, hasła oraz aktualnego wzrostu i wagi. Będziesz także musiał podłączyć Analizator snu do domowej sieci Wi-Fi, więc podczas konfiguracji miej hasło pod ręką.
Jest to ta sama aplikacja, której używają inne urządzenia Withings, w tym urządzenia do monitorowania kondycji i inteligentne wagi, dzięki czemu można nimi zarządzać z jednego miejsca.
Gdy to zrobisz, konfiguracja maty zajmie kilka minut. W tym czasie pod materacem możesz usłyszeć warkot, ale nie ma się czym martwić. Nie siadaj na łóżku, kiedy to się dzieje. Aplikacja poinformuje Cię o zakończeniu procesu.
Gdy to zrobisz, po prostu idź normalnie do łóżka, a statystyki snu pojawią się w aplikacji, gdy wstaniesz rano. Pamiętaj, że musisz pozostawić matę podłączoną.
Wyniki
Kiedy wstaniesz, zobaczysz zbiór statystyk dotyczących twojego snu. Nie zawsze będziesz miał czas, aby je w pełni przetrawić, więc dobrze jest zobaczyć, że na początku otrzymujesz ogólny wynik, a jeśli zdecydujesz się bardziej szczegółowo przeanalizować, otrzymasz dostęp do bardziej dogłębnej analizy.
Otrzymasz ogólny „wynik snu”, który jest następnie podzielony na czas trwania, czas snu, głębokość, czas wstawania, przerwy i regularność (mierzone przez okres kilku nocy). Jest to bardziej szczegółowe niż dane, które uzyskujesz z urządzenia Fitbit, które oceniają tylko czas trwania snu, jego jakość (czas spędzony w śnie głębokim i REM) oraz regenerację (połączenie tętna podczas snu i niepokoju).
Dotknięcie każdego z tych wyników spowoduje wyświetlenie wykresu przedstawiającego dane zarejestrowane przez Analizator snu w ciągu nocy. Towarzyszą temu porady, jak poprawić ten aspekt snu (np. Wcześniejsze kładzenie się do łóżka i utrzymywanie bardziej regularnych wzorców snu).
Wzorzec snu lekkiego, głębokiego i snu REM) reprezentował to, czego oczekiwalibyśmy po typowym 90-minutowym cyklu snu, tętno spoczynkowe było zgodne z danymi z naszego Fitbit Charge 4. Wynik „czasu przebudzenia” wydawał się jednak dziwny. że jeszcze spaliśmy, kiedy zdecydowanie nie spaliśmy i piliśmy herbatę. Może to być spowodowane tym, że mamy dość niskie tętno spoczynkowe w stanie czuwania (około 52 uderzeń na minutę).
Warto zauważyć, że chociaż chrapanie może często wskazywać na bezdech senny, stan ten może być również cichy, więc jeśli czujesz się niezwykle zmęczony nawet po dobrze przespanej nocy, zawsze dobrze jest zasięgnąć porady lekarza.
Kup, jeśli
Nienawidzisz noszenia zegarka w nocy
Analizator snu Withings mieści się pod materacem, a po zakończeniu początkowej konfiguracji można o nim zapomnieć. W ogóle tego nie poczujesz podczas snu, a zobaczysz tylko kabel zasilający.
Chcesz poprawić jakość swojego snu
Analizator snu podaje szczegółowe zestawienie nocnego odpoczynku każdego ranka, w tym porady, jak poprawić go w czasie (nawet jeśli nie jest to coś, co można bezpośrednio kontrolować).
Nie kupuj tego, jeśli
W pobliżu łóżka nie ma gniazdka elektrycznego
Analizator snu Withings nie ma baterii (ze względów bezpieczeństwa), więc musi być podłączony do gniazdka ściennego. Podobnie, nie będziesz w stanie z niego korzystać, jeśli gniazdka są już zajęte przez ładowarkę do telefonu i maszynę lub lampę emitującą biały szum.
Jesteś zadowolony z wyników uzyskanych na zegarku
Analizator snu Withings nie dostarcza dużo więcej danych niż dane z monitora sprawności i prawdopodobnie nie jest to wystarczające, aby uzasadnić koszty, jeśli dane z istniejącego urządzenia do noszenia są już satysfakcjonujące.
- Zebraliśmy najlepsze dostępne obecnie zegarki do biegania